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ノート術のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 ノートと禅思考の関係性 ノートは、今この瞬間に意識を向ける「禅」の実践にぴったりの道具です。 禅は「ただそこに在ること」、ノートは「ただ書くこと」。どちらも目的や評価から離れ、今という時間をまっすぐ...

【6月29日　福井県・大野市――水と霧に包まれた天空の城と城下町】 福井県・大野市にある**越前大野城（えちぜんおおのじょう）**は、朝霧に浮かぶ姿から「天空の城」としても知られる名城です。秋の雲海が有名ですが、梅雨の終わり頃にも霧が立ちこめやす...

【6月28日　鳥取県・大山――ブナの森をわたる涼風と、緑の静けさ】 鳥取県・大山（だいせん）は、中国地方最高峰の名峰にして、古来より「伯耆富士（ほうきふじ）」とも呼ばれる美しい山。6月下旬の大山は、深いブナ林が蒸し暑さをやさしく遮る、天然の涼風...

創造的活動のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 香りで癒やされるってどういうこと？ 香りには、心と体に直接働きかけるチカラがあります。鼻から取り込まれた香りの情報は、脳の「感情をつかさどる部分」にダイレクトに届き、リラックス・集中・幸福感など...

「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 自分を変えようとするプレッシャー 「もっと頑張らなきゃ」「今の自分じゃダメだ」――そんな風に思ってしまうことはありませんか？SNSや比較社会の中で、「理想の自分」と「現実の自分」のギャップに...

ノート術のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 日常のひらめきを記録する重要性 日常の中でふと浮かぶアイデアや気づきは、貴重な資源です。しかし、それらはすぐに忘れ去られてしまうことが多いもの。記録することで、後に活用できる知識やアイデアとして蓄...

【6月22日　長野県・戸隠――杉並木の参道と、霧に浮かぶ静謐】 長野県・長野市戸隠（とがくし）は、古くから修験の地として知られる霊山のふもと。中でも戸隠神社・奥社（おくしゃ*へと続く参道は、200本を超える杉の大木が並び立つ、神秘的な道のりです。 ...

【6月21日　静岡県・三保松原――夏至の光と富士を望む浜辺】 静岡県・静岡市清水区にある三保松原（みほのまつばら）は、世界文化遺産・富士山の構成資産にも登録された名勝地。約7kmにわたって松林が続き、晴れた日には松越しに富士山が海の彼方にくっきり...

創造的活動のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 革細工の魅力とは 革細工は、“世界に一つだけのもの”を自分の手で生み出せる特別な体験です。使うほどに風合いが変わり、時間と共に「自分だけの相棒」になってくれるのがレザーアイテムの魅力。 既製品とは違...

「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 ネガティブ思考とは何か ネガティブ思考とは、「どうせ無理だ」「きっと失敗する」「自分には価値がない」などのマイナスな考えが、日常的に繰り返される状態を指します。自己否定や将来への不安が...

ノート術のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 ノートが“人生の設計図”になる理由 ノートは単なるメモ帳ではなく、「自分の人生を設計する場所」になり得ます。 なぜなら、私たちの行動や感情、夢や悩みは、書き出すことで初めて「外に出て、かたち」になるか...

【6月15日　京都府・宇治市――雨にけむる平等院と、時間の静寂】 京都府・宇治市にある*平等院鳳凰堂（びょうどういん ほうおうどう）は、藤原時代の浄土庭園を今に伝える世界遺産。十円硬貨でもおなじみのこの建物は、雨の季節になると、いっそう幻想的な...

【6月14日　神奈川県・鎌倉市――紫陽花に包まれる明月院ブルー】 神奈川県・鎌倉市の明月院（めいげついん）*は、6月になると“あじさい寺”と呼ばれるほどに青の世界に包まれます。境内に咲く約2,500株ものあじさいの大部分が、澄んだ青色で統一されており、...

創造的活動のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 なぜ今、ハーブ料理が注目されているの？ 最近、「ハーブを使った料理」が話題になっています。自然な香り・美味しさ・健康効果がそろっていて、しかも見た目もおしゃれ✨外食よりも「おうちで楽しむ派」が増...

「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 完璧主義とは何か 完璧主義とは、「失敗してはいけない」「常に最善でなければならない」といった考えに囚われる心理傾向です。常に高い基準を自分に課し、成果や評価に過度にこだわってしまいます...

ノート術のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 ノート時間は“思考の温泉”である ノートに向かう時間は、まるで“頭の中の温泉”に入るようなものです。書き出すことで、モヤモヤと渦巻いていた思考がゆるやかに流れ出し、心も体も軽くなるような感覚があります...

【6月8日　山形県・山寺（立石寺）――雨にけむる石段と静けさの風景】 山形県・山寺（やまでら）こと立石寺（りっしゃくじ）は、「閑さや岩にしみ入る蝉の声」という芭蕉の句でも知られる、東北屈指の霊場。山肌に沿って築かれた1,000段を超える石段を登り...

【6月7日　岐阜県・郡上八幡――水と音が生きる城下町】 岐阜県・郡上八幡（ぐじょうはちまん）は、「水のまち」として知られる風情ある城下町。町を流れる清らかな吉田川（よしだがわ）と、路地裏の用水路「やなか水のこみち」は、どこを歩いても水の音が寄...

創造的活動のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 写真で風景を切り取る楽しさ 風景写真とは、自然の美しさや瞬間の感動を写真という形に残すこと。山や海、空や光――それらは私たちの心に訴えかけてきます。そんな一瞬を「一生の宝物」にできるのが、風景写真...

「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 不安に悩む現代人の心 私たちの暮らす現代社会は、スピードや効率が求められ、情報が溢れています。そのなかで「常に何かに追われている感覚」や「他人と比べてしまう気持ち」から、多くの人が漠然...