精神– category –
どのような価値観や信念に基づいて行動すべきかという基準を持つことが示されます。
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心地よさは努力しなくていい：快・不快センサーで選ぶ暮らし方― 自分を大切にする“やさしい選択”が、人生の質を自然と底上げする理由
精神(心の旅路)のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 快・不快センサーとは何か？ 「心地よさって、我慢したあとに手に入れるものだと思っていた」そんな声をよく聞きます。でも本当は、心地よさは“感じる力”があれば、今この瞬間にも見つけられるものです。 そ... -
幸せは「感じる力」から生まれる：感情を味わい尽くす習慣― 日常の喜び・切なさ・温もりを見逃さず、QOLを高める感情リテラシー入門
精神(心の旅路)のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 感情を「味わう」という概念の重要性 「なんだか幸せを感じにくい」と思ったことはありませんか？実はそれ、“幸せがない”のではなく、“感じる力”が鈍っているだけかもしれません。 現代は多忙・情報過多・タ... -
自分を変えようとしないで大丈夫！ありのままで生きるアドラー心理学
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 自分を変えようとするプレッシャー 「もっと頑張らなきゃ」「今の自分じゃダメだ」――そんな風に思ってしまうことはありませんか？SNSや比較社会の中で、「理想の自分」と「現実の自分」のギャップに... -
ネガティブ思考を手放すには？アドラー心理学で“心のクセ”を変える方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 ネガティブ思考とは何か ネガティブ思考とは、「どうせ無理だ」「きっと失敗する」「自分には価値がない」などのマイナスな考えが、日常的に繰り返される状態を指します。自己否定や将来への不安が... -
「完璧主義」をやめてラクになる！アドラー心理学が教える“ほどよさ”の哲学
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 完璧主義とは何か 完璧主義とは、「失敗してはいけない」「常に最善でなければならない」といった考えに囚われる心理傾向です。常に高い基準を自分に課し、成果や評価に過度にこだわってしまいます... -
もう不安に振り回されない！アドラー心理学で“心の軸”を取り戻す方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 不安に悩む現代人の心 私たちの暮らす現代社会は、スピードや効率が求められ、情報が溢れています。そのなかで「常に何かに追われている感覚」や「他人と比べてしまう気持ち」から、多くの人が漠然... -
【絵文字版】🤩簡単なのに効果すごい！・ビジョンボード作成で、理想の未来を手に入れよう！🤩
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 夢、叶えたいよね？🤔 「海外旅行に行きたい！」✈️ 「素敵な恋人が欲しい！」💖 「将来は、こんな家に住みたい！」🏡✨ …誰もが、心の中に 夢 や 目標 を持っているはず。😊 でも、「夢を叶える」っ... -
【絵文字版】✨逆境をチャンスに！・レジリエンスを高める、誰でもできるトレーニング方法✨
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 失敗は怖くない？🤔 「失敗したらどうしよう…」「うまくいかなかったらどうしよう…」😥 誰もが、新しいことに挑戦する時や、目標に向かって頑張る時に、 不安 や 恐怖 を感じるものです。😔 でも、 ... -
【絵文字版】💖【もう自己嫌悪しない！】セルフコンパッションで自分を優しく抱きしめる方法💖
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 自分を責めてしまうあなたへ…😔 「また失敗しちゃった…」「なんで私ってこんなにダメなんだろう…」😥 あなたは、こんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？ 誰にでも、失敗したり、うまくい... -
【絵文字版】😊今すぐできる！・ポジティブ思考で人生が変わる！最強メンタルの作り方😊
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【1章：はじめに】 1.1 なんでポジティブ思考って大事なの？🤔 毎日を楽しく、充実させたいと思いませんか？😊✨ 実は、ポジティブ思考は、そんなハッピーライフを送るための重要な鍵なんです！🔑 ポジティブ思考って聞くと... -
【絵文字版】🚀目標達成・ポジティブ思考で突き進め！夢を叶えるための最強メソッド🚀
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 夢を叶えたい！🔥 でも…😥 「将来は海外で活躍したい！」「自分のブランドを立ち上げたい！」✨ 誰もが、心の中に熱い夢を抱いているはず。🔥 でも、「夢を叶える」って、簡単なことじゃないですよ... -
【絵文字版】✨🐶🐱癒やしの魔法！・アニマルセラピーの効果と体験方法を徹底解説✨💖
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 💖動物って癒しだよね！🐶🐱 ふわふわの毛並み🐶、つぶらな瞳🐱、可愛い仕草🐾…💖 動物と触れ合うと、心がほっこり温かくなるよね？😊 動物って、本当に 癒し の存在だよね！✨ 1.2 アニマルセラピ... -
【絵文字版】😎🎨心を解き放つ！・アートセラピーで新しい自分を見つけよう！おすすめの方法も紹介😎
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 🎨絵を描くって楽しいよね！😊 子供の頃、クレヨン🖍️や絵の具🎨で自由に絵を描いたこと、覚えてる？😊 あの頃は、上手い下手なんて気にせず、ただ 描くこと を 楽し んでいたよね？💖 1.2 アートセ... -
【絵文字版】😎今日からできる！・アロマセラピーでリラックス＆リフレッシュ！おすすめアロマも紹介😎
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 いい香りに包まれたい…💖 「いい香りって、本当に癒されるなぁ…」😌✨ お花屋さんに入った時💐、カフェでコーヒーの香りに包まれた時☕、大好きな香水の香りを嗅いだ時…👃 いい香りは、私たちを 幸... -
【絵文字版】🌿✨カラーセラピーで毎日をハッピーに！🌈✨ 色のパワーを活用しよう！
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【1章：カラーセラピーってなに？🤔🌈】 1.1 カラーセラピーって何だろう？🤔✨ みんな、こんにちは！😄✨ 最近、 カラーセラピー 🌈って言葉を聞くようになったけど、 実際どんなものかよく知らない…🤔 なんて人もいるんじ... -
【もう悩まない！心が軽くなる！】アドラー心理学でストレスフリーな毎日を手に入れる方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 ストレス社会を生き抜くのは大変！ 現代社会は、ストレス社会と言われています。 仕事、人間関係、お金の悩み…毎日、様々なストレスにさらされていますよね。 「ストレスで押しつぶされそう…」「も... -
【仕事がはかどる！人間関係も良好に！】アドラー心理学活用術で成果UP！
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 仕事の悩みは尽きない！ 「仕事がうまくいかない…」「上司や同僚と上手く付き合えない…」「モチベーションが上がらない…」 仕事をしていると、様々な悩みを抱えることがありますよね。毎日、ストレ... -
【眠れる才能を覚醒させろ！】アドラー心理学で潜在能力を最大限に引き出す方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 あなたの中に眠る「潜在能力」 誰もが、自分の中に秘めた可能性、 「潜在能力」 を持っています。 それは、まだ開花していない才能や能力、眠っている力のこと。 あなたは、自分の潜在能力に気づい... -
もう悩まない！アドラー心理学で人間関係を劇的に変える方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 人間関係の悩みは尽きない！ 「あの人、私のこと嫌いなのかな…」「上司に怒られてばかりで辛い…」「友達とケンカしちゃった…」 生きていれば、誰でも一度は人間関係で悩んだことがあるのではないで... -
過去の傷にさよなら！アドラー心理学でトラウマを克服し、前向きに生きる方法
「精神(人生の羅針盤)」のロゴ 【第1章：はじめに】 1.1 トラウマってなんだろう？ 「トラウマ」ってよく聞くけど、実際どういう意味？簡単に言うと、 過去のつらい経験が心の傷となって残っている状態 のことだよ。 例えば… 事故や災害にあった いじめや...
