呼吸法– category –
呼吸法とは、「息を口から吐き、鼻から吸う」という動作を腹式呼吸で意識的にゆっくり と行うことによって、心拍を安定させたり気持ちを落ち着かせたりしてリラクゼーションを 促す方法です。
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現代版ZEN呼吸法: 心と体を整える究極のガイド
呼吸法のバナー 【1. はじめに】 ZEN呼吸法は、心と体の調和を目指す古代の技術であり、現代の忙しい生活においても私たちに多くの利益をもたらします。この章では、ZEN呼吸法の背景、その起源である白隠禅師と彼の著作『夜船閑話』、そしてこの古典的な呼... -
プラナヤマ入門: 呼吸を制する者が心を制す
呼吸法のバナー 【1. はじめに】 プラナヤマは、心と体、そして精神の調和を目指す古代のヨガ実践法の一つです。この章では、プラナヤマの基本概念、その豊かな歴史と哲学的背景、そしてこのガイドを通じて読者に提供したい価値について解説します。プラナ... -
ディープブリージング完全ガイド: 心と体をリフレッシュ
呼吸法のバナー 【1. はじめに】 ディープブリージング、または深い呼吸法は、心と体の健康を促進する古くからある実践です。この章では、ディープブリージングの基本、その科学的根拠、そしてこのガイドを通じて読者に提供したい情報について解説します。... -
現代に息づく禅の智慧：白隠禅師の『夜船閑話』から学ぶ究極の健康法
呼吸法のバナー 【1. はじめに】 白隠禅師の『夜船閑話』は、時を超えて現代人にも多くの示唆を与える古典です。この章では、白隠禅師の人物像、『夜船閑話』の内容、そしてその現代への意義について探ります。江戸時代の禅僧が残した教えが、21世紀の私た... -
呼吸の科学：解剖学、生理学、運動学を通じて理解する呼吸法の全て
呼吸法のバナー 【1. はじめに】 呼吸は生命の基本であり、私たちの健康、ウェルビーイング、さらにはパフォーマンスに直接的な影響を与えます。この章では、呼吸法の重要性を掘り下げ、この記事の構成と目的を明確にし、呼吸法に関する一般的な誤解を解き...
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