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【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル 1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング 1.2 著者名 大谷 義夫 1.3 キーワード 1日1万歩、ウォーキング、健康法、メンタルヘルス、医学的根拠、呼吸器内科医、運動習慣 1.4 ディスクリプション 『...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月13日（金）のご挨拶 こんにちは。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日は12月13日、「正月事始め」の日です。この日は、日本の伝統文化の中で、新しい年を迎える準備を始める大切な...

名言のバナー 魅力的な唇のためには、親切な言葉を話しなさい。愛らしい瞳のためには、人々の良いところを探しなさい。　　オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの名言の背景 オードリー・ヘプバーンは、その内面の美し...

システム手帳のバナ－ 【第1章: システム手帳の世界へようこそ！】 1.1 システム手帳ってどんな手帳？ システム手帳とは、好きなリフィルを自由に組み合わせて使うことができる手帳のこと。スケジュール管理、タスク管理、メモ、日記など、自分の用途に合...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月12日（木）のご挨拶 こんにちは。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日は12月12日、「あるこう！の日」です。この日は、忙しい毎日を過ごす私たちが「歩く」ことの大切さを改めて見...

名言のバナー 私は、いつも周りの人を大切にするようにしています。周りの人は、私たちを支えてくれる大切な存在です。　　オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの名言の背景 オードリー・ヘプバーンは、生涯を通じて人...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月11日（水）のご挨拶 こんにちは。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 12月11日、「胃腸の日」を迎えました。この日は、「胃（1）に（2）良い（11）」という語呂合わせにちなんで、私た...

創造的活動のバナー 【第1章: ボルダリングの世界へようこそ！】 1.1 ボルダリングってどんなスポーツ？ ボルダリングとは、ロープを使わずに低い壁を登るスポーツのこと。カラフルなホールドと呼ばれる突起物を使って、自分の体だけで壁を登っていくんだ...

【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル フィットネス・マインドセット ～健康と幸せのための考え方～ 1.2 著者名 谷内 直人 1.3 キーワード フィットネス、マインドセット、健康習慣、運動、睡眠の質、栄養、呼吸法、自己管理、幸福 1.4 ディスクリプション 『...

名言のバナー 私は、いつも自分らしくいるようにしています。自分らしくいることは、とても大切なことです。 オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの名言の背景 オードリー・ヘプバーンは、外見の美しさだけでなく、内...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月10日（火）のご挨拶 12月10日という特別な日を迎え、今年も少しずつ年の瀬が近づいてきました。この時期になると、日々の忙しさの中でも家族や友人とのつながりをより一層感じたり、一年を振り返る瞬間が...

【第1章: はじめに】 1.1 人と比べてしまうのはなぜ？ 私たちは、なぜ他人と比べてしまうのでしょうか？ それは、 「より良く生きたい」 という 本能的な欲求 があるからです。 他人と比べることで、 自分 の 位置 や 能力 を 確認 し、 成長 を促そうとし...

名言のバナー 私は、いつも挑戦することを恐れません。挑戦することで、私たちは成長することができます。　　オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの名言の背景 オードリー・ヘプバーンは、俳優としての成功やユニセフ...

名言のバナー 私は、いつも夢を持ち続けるようにしています。夢は、私たちを前向きにさせてくれます。　　オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの言葉の背景 オードリー・ヘプバーンは、映画スターとしての輝かしいキャ...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月9日（月）のご挨拶 こんにちは。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は12月9日、「障害者の日」です。この日は、1975年に国連で「障害者の権利宣言」が採択されたことを記念して設...

人物列伝 【第1章: はじめに】 1.1 前回の振り返り 前回の記事では、オードリー・ヘプバーンがどのように幼少期を過ごし、第二次世界大戦という逆境を乗り越えたかについて詳しく掘り下げました。戦争は彼女の夢にも影響を与えましたが、同時に彼女の価値...

【第1章: はじめに】 1.1 種田山頭火とは 種田山頭火（たねだ さんとうか）は、日本の自由律俳句を代表する俳人です。彼は酒を愛し、放浪の旅を続けながら、型にはまらない自由な表現で俳句を詠みました。山頭火の句には、日常の小さな一瞬を捉えたものや...

名言のバナー 私は、いつも笑顔でいるようにしています。笑顔は、人を幸せにする力があるからです。　　オードリー・ヘプバーン 【第1章: はじめに】 1.1 オードリー・ヘプバーンの名言の背景 オードリー・ヘプバーンは、内面的な美しさと人間性を大切にし...

ご挨拶のバナ－ 【ご挨拶と東京の天気】 2024年12月8日（日）のご挨拶 こんにちは。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 12月に入り、今年も残りわずかとなりました。この時期、街並みはイルミネーションに彩られ、どこか懐かしさや温かさ...

【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル 表現アートセラピー―創造性に開かれるプロセス 1.2 著者名 ナタリー・ロジャーズ 1.3 キーワード 表現アートセラピー、創造性、心理療法、自己成長、ナタリー・ロジャーズ、癒しのプロセス、アートによる自己表現 1.4 デ...