目次
今日のテーマ：
「空を見上げて、“今日だけの景色”を見つけてみよう」
ワークの目的：
“空を見上げる”という動作は、気持ちを切り替える力をもっています。
地面ばかり見ていた心が、ふわっと広がっていくのを感じてみましょう。
その日の空は、その日だけのもの。空模様もまた、小さな一期一会です。
今日の問い：
今日、見上げた空に「はじめて気づいたこと」はありましたか？
たとえば…
• 雲のかたちが動物に見えた
• 雨雲と青空が半分ずつ広がっていた
• 飛行機雲がまっすぐに空を切っていた
• 月がまだ薄く残っていた
• 光のにじみがやさしかった
「天気のこと」はもちろん、
そこから感じたこと、思い出したことも、立派な発見です。
書き方の例：
「朝、駅までの道で空を見上げたら、雲がまるで波のように並んでいた。空が“海”みたいに感じられて、今日は心がゆったり動き出した気がした。」
空を見ることは、「今を見つめる」小さな瞑想です。
忙しい日常のなかでも、
ふと見上げた空に、心が吸い込まれる瞬間があります。
それは、今日という一日を“ちゃんと感じる”ための、やさしい入り口かもしれません。
明日もまた、ちいさな空の物語に出会えますように。
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