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【Happiness is not something ready-made. It comes from your own actions.】
― Dalai Lama XIV（ダライ・ラマ14世）
■ 日本語訳
幸せはあらかじめ用意されたものではない。それは自分の行動から生まれる。
■ ひとこと解説
待っているだけでは、幸せはやってこない。
自分自身が動き、感じ、育てるものなのです。
■ 解説：「幸せ」は手に入れるものではない
私たちはつい、「何か特別な出来事」や「誰かの好意」があれば幸せになれると考えがちです。
しかし、ダライ・ラマ14世はそうは言いません。
本当の幸せとは――
- 誰かに与えられるものでも
- 状況によって運ばれてくるものでもなく
自分の行動から自然に生まれるものなのです。
■ 幸せは「今ここ」で育つ
| 幸せを待つ生き方 | 幸せを育てる生き方 |
|---|---|
| 外的な出来事を待つ | 自分で行動を起こす |
| 他人次第になる | 自分次第で変えられる |
| 不安に左右される | 小さな満足を積み重ねる |
「何かが変われば幸せになれる」という幻想ではなく、
今、自分から小さな幸せを生み出していくこと。
それこそが、持続する幸福感の源泉です。
■ 今日の気づき
幸せは、未来に用意されているものではありません。
「今日、自分がどんな行動を選ぶか」によって、少しずつ育まれていきます。
たとえば：
- 誰かに笑顔を向ける
- 今日できた小さな成功を喜ぶ
- 自然や食事、生活のなかで感謝を感じる
そんな一つ一つの行動が、あなた自身の「幸福の種」になるのです。
■ 実践アイデア：今日、幸せを生み出す行動をしてみよう
- 感謝のメッセージを一通送ってみる
- 自分を少しだけいたわる時間を取る
- 「今日はいい日だった」と一度だけ声に出してみる
小さな実践の積み重ねが、あなたの世界を確実に変えていきます。
■ まとめ
ダライ・ラマ14世のこの名言は、
「幸せとは、与えられるものではなく、自ら創るものだ」と教えてくれます。
だからこそ、今この瞬間から、あなた自身の手で幸せを紡いでいきましょう。
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