ご挨拶と東京の天気
2024年9月18日（水）のご挨拶
おはようございます！2024年9月18日（水）、東京の天気は晴時々雨で、最高気温は34℃、最低気温は26℃となっています。暑さが続いているため、熱中症のリスクが高い状態です。外出する際は、できるだけ炎天下を避け、水分補給を心がけましょう。
今日は「医療的ケア児・者」支援の日です。日常的に医療ケアが必要な方々とその家族を支援し、理解を深めるための大切な日となっています。
2024年9月18日（水）の天気・東京
晴一時雨晴一時雨 34℃[+1] 26℃[+2]
時間 0-6 6-12 12-18 18-24
降水 20％ 20％ 50％ 40％
風：南の風
波：0.5メートル
東京都の熱中症情報
屋外での活動はなるべく控えて
今日は何の日
- 「医療的ケア児・者」支援の日
- アコーディオン「Bébé Medusa」の日
- 世界で初めて組織的に視覚障害者教育が始まった日
- 本家白川けいちゃんの日
- シュライヒフィギュアの日
- 防犯の日
- 歯ヂカラ探究月間(1日～30日)
「医療的ケア児・者」支援の日
「医療的ケア児・者」支援の日は、医療的なケアが必要な子どもや大人、またその家族を支援し、理解と関心を深めることを目的とした日です。医療的ケア児・者とは、日常的に医療機器を使用したり、特別な医療ケアが必要な人たちを指します。人工呼吸器、吸引器、栄養チューブなどがその例です。この日には、彼らとその家族が社会の一員として安全で安心な生活を送れるように、支援や理解を広める活動が行われます。
誕生花
- ホウセンカ 「私に触れないで」「短気」
- アザミ 「独立」「安心」「厳格」
アザミ（Thistle）について
アザミは、キク科の多年草で、世界中に約250種が存在しています。特にヨーロッパ、北アフリカ、アジア、北アメリカに広く分布しており、日本でもよく見られる植物です。アザミはその独特な姿とトゲのある茎や葉で知られ、花は紫色や赤紫色が一般的です。
特徴
- 学名: Cirsium spp.
- 科名: キク科
- 原産地: ヨーロッパ、アジア、北アメリカ
- 花期: 主に春から夏（4月〜7月）
- 花の色: 紫、赤紫、ピンク
- 形態: 花は球状の頭花で、トゲに覆われた葉と茎を持ちます。特にスコットランドでは国花としても知られ、勇敢さや忍耐の象徴とされています。
象徴
アザミはそのトゲのある外見から「独立」「逆境に立ち向かう」「警戒」といった花言葉を持っています。また、スコットランドでは国花として勇敢さや防衛の象徴とされています。日本ではアザミは主に野草として親しまれており、自然の中でその美しさを楽しむことができます。
育て方
アザミは日当たりの良い場所を好み、比較的乾燥した土壌でもよく育ちます。トゲがあるため取り扱いには注意が必要ですが、耐寒性や耐乾性があるため、初心者でも育てやすい植物です。庭のアクセントとしてもよく利用されます。
豆知識
- スコットランドでは、アザミが侵略者から国を守ったという伝説があり、国花とされています。
- アザミの種子は野鳥にとって貴重な餌となり、多くの鳥を引き寄せます。
誕生日
- 2004年 村井優(櫻坂46・タレント)
- 1999年 中島颯太（FANTASTICS・歌手）
- 1998年 那須川天心(ボクシング)
- 1993年 藤井流星(WEST.・タレント)
- 1992年 成海璃子(女優)
- 1990年 有村藍里(タレント)
- 1982年 松尾駿(チョコレートプラネット・お笑い)
- 1972年 KEIKO(globe歌手)
- 1972年 岡田ひらり(女優)
- 1972年 中居正広(元SMAP・タレント)
- 1970年 小池映(歌手)
- 1969年 クリスチャン・スレーター(俳優)
- 1967年 清原和博(野球)
- 1965年 吉川晃司(歌手)
- 1965年 大谷育江(声優)
- 1964年 伊藤麻衣子(女優)
- 1964年 高城剛(ハイパーメディアクリエーター)
- 1962年 水道橋博士(タレント)
- 1957年 名取裕子(女優)
- 1952年 伊佐山ひろ子(女優)
- 1951年 柴田恭兵(俳優)
- 1946年 島本和彦(スポーツジャーナリスト)
- 1937年 ロバート・レッドフォード(俳優)
- 1927年 城山三郎(小説家)
- 1922年 アラン・ロブ＝グリエ(作家)
- 1920年 シェリー・ウィンタース(女優)
- 1865年 長岡半太郎(物理学)
- 1864年 伊藤左千夫(作家)
歴史・出来事
- 1915年 第1回全国中等学校優勝野球大会開催
最近の人気記事のご紹介
読者の皆様へ
秋のデトックスデー！心と体をリフレッシュするセルフケア法
秋は、日常の疲れを癒し、心と体をリセットする「デトックスデー」にぴったりです。季節の変わり目で体調を崩しやすくなるこの時期、セルフケアを取り入れて、体と心をリフレッシュしましょう。今回は、簡単にできるセルフケア法をご紹介します。
1. レモンウォーターで朝からデトックス
デトックスを始めるのに最適なのが、朝一番に飲むレモンウォーター。レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、体の毒素を排出する助けになります。水にレモンを絞るだけで簡単に作れるので、毎朝の習慣にしてみましょう。
ポイント:
- レモン1/2個分の果汁を常温の水に加えて飲む。
- 肌の調子が良くなり、内臓の働きが活性化します。
2. アロマバスでリラックス
お風呂にアロマオイルを数滴垂らして、リラックスできるバスタイムを過ごしましょう。アロマオイルの香りがストレスを和らげ、心のデトックスにも効果的です。特にラベンダーやカモミールなどのリラックス効果が高いオイルがおすすめです。
ポイント:
- お湯に3〜5滴のアロマオイルを入れて、香りを楽しみながらゆっくり浸かる。
- 疲労回復や肌のトーンアップにも効果が期待できます。
3. 簡単ヨガで体の巡りを良くする
心と体を整えるには、体を動かすことも重要です。簡単なヨガポーズを朝や夜に取り入れると、血流が良くなり、体内の毒素が排出されやすくなります。初心者でもできる「猫のポーズ」や「チャイルドポーズ」などのリラックスポーズから始めてみましょう。
ポイント:
- ゆっくり深呼吸しながら体を伸ばすことで、リラックス効果が高まります。
- 無理をせず、自分のペースで行うことが大切です。
4. デトックススムージーで栄養補給
デトックスには、食事にも工夫を加えるのが効果的です。緑黄色野菜や果物を使ったスムージーは、体に必要なビタミンやミネラルを補給しつつ、体内の余分なものを排出するサポートをしてくれます。特にケール、ほうれん草、バナナ、リンゴなどの食材がおすすめです。
ポイント:
- お好みの野菜とフルーツをミキサーにかけてスムージーを作る。
- 朝食や昼食の置き換えとして取り入れると、手軽にデトックスが進みます。
5. デジタルデトックスで心を解放
体だけでなく、心のデトックスも忘れずに。スマホやパソコンから一時的に離れ、自然や家族と触れ合う時間を作ることが大切です。デジタルデトックスを行うことで、頭をクリアにし、心の健康を保つことができます。
ポイント:
- 1日に1時間でもデジタルデバイスを使わない時間を作る。
- 自然の中を散歩したり、好きな音楽を聴いて心を落ち着ける。
まとめ
9月18日は、自分自身に目を向け、心と体のリフレッシュをするデトックスデーとして過ごしましょう。レモンウォーターやアロマバス、ヨガなど簡単に取り入れられるセルフケアで、日々の疲れをリセットし、より健康的で豊かな暮らしを楽しんでください。
コメント