習慣にする– category –
ある行動や活動を定期的に繰り返し行い、それが自然な行動として身につけること。新しい習慣や生活スタイルを取り入れ、それを日常の一部とすること。
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成功への道：良い習慣を定着させるための究極ガイド
【目次】 はじめに：習慣の力 習慣が人生に与える影響 良い習慣を身につける重要性 明確な目的の設定 目的の重要性 具体的な目標の設定方法 小さなステップから始める 小さな成功の積み重ね 実例としての小さな習慣の導入 トリガーの活用 トリガーとは何か... -
毎日の小さな習慣が未来を変える：成功と健康への究極ガイド
【目次】 はじめに：習慣の力 習慣が人生に与える影響 良い習慣を身につける重要性 習慣の科学 習慣形成の心理学 習慣と脳の関係 成功者の習慣 成功者に共通する習慣 習慣と成功の関連性 健康への影響 健康的な生活習慣 習慣と健康の相関 悪い習慣の克服 ... -
習慣形成の科学：新しい習慣を作り、それを維持するための心理学的なテクニック
【目次】 はじめに 日常生活における習慣形成の概念とその重要性 習慣形成の心理学的基盤の概要 習慣形成の三段階ループ 合図、習慣的行動、報酬のループの説明 基底核と前頭前皮質の役割 頻度と一貫性の役割 新しい習慣を形成する上での頻度と一貫性の重...
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