バランスの取れた生活– category –

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報📘】 1.1 タイトル デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する 1.2 著者名 カル・ニューポート（Cal Newport） 1.3 キーワード デジタル・ミニマリスト, 30日デジタル片づけ, 集中力, デジタルデトックス, 情...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報📘】 1.1 タイトル 片づけの魔法（The Life-Changing Magic of Tidying Up） 1.2 著者名 近藤麻理恵（こんまり／Marie Kondo） 1.3 キーワード 片づけの魔法, こんまり, ときめき, 断捨離, 整理術 1.4 ディスクリプショ...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報📘】 1.1 タイトル シンプルに生きる 1.2 著者名 ドミニック・ローホー（Dominique Loreau） 1.3 キーワード シンプルに生きる, ミニマリズム, ドミニック・ローホー, シンプルライフ, 豊かさ 1.4 ディスクリプション ...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報📘】 1.1 タイトル フランス人は10着しか服を持たない 1.2 著者名 ジェニファー・L・スコット（Jennifer L. Scott） 1.3 キーワード フランス人は10着しか服を持たない, ミニマリズム, シンプルライフ, フレンチスタイ...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報📖】 1.1 タイトル 自分を愛するということ（原題：Love Is Letting Go of Fear） 1.2 著者名 ジェラルド・G・ジャンポルスキー（Gerald G. Jampolsky, MD） 1.3 キーワード 自分を愛する, 恐れを手放す, 愛と怖れ, 自...

本の紹介のバナ－ 学びのポイント 『本当の自分を知るノート』は、幸福学の第一人者夫妻が教える「自分を深く知り、幸せを育むノート習慣」。日々の気づきや感情をノートに書くだけで、自分への理解が深まり、心の視野が広がります😊少しずつ自分と向き合...

本の紹介のバナ－ 学びのポイント 『嫌なこと、全部やめたらすごかった』は、人生の不要な“がんばり”をそぎ落とし、自分にとって本当に大切なことにだけ向き合う勇気の指南書！家事・育児・仕事…社会的な“やらなきゃ”から離れたら、驚くほど毎日がラクで充...

本の紹介のバナ－ ✨学びのポイント この本は「気にしすぎてしまう自分がつらい…」と感じるあなたのための“心と体の処方箋”です😊✨著者の小林弘幸先生は、自律神経の第一人者として知られ、「どうして気分が落ち込むのか？」「なぜ焦るのか？」を、図解で...

本の紹介のバナ－ 【巻頭】 キーワード 反応しない練習 草薙龍瞬 ブッダ アンガーマネジメント ストレス軽減 学びのポイント 「反応しない練習」を読めば、心がザワザワしなくなる？！😳✨ 日常生活で起こる、イライラしたり、モヤモヤしたりする出来事に...

本の紹介のバナ－ 【巻頭】 キーワード 奇跡のリンゴ, 木村秋則, 無農薬, 自然栽培, りんご, 農業, 環境問題, 食の安全, 挑戦 学びのポイント 「奇跡のリンゴ」は、りんご農家🍎の木村秋則さんが、10年以上もの歳月をかけて、無農薬・無肥料のりんご栽培に...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル 『心を整える』 1.2 著者名 長谷部 誠 1.3 キーワード 心を整える, 長谷部誠, メンタルコントロール, 自己啓発, スポーツメンタル, サッカー, ストレス管理, 心の平穏 1.4 ディスクリプション 『心を整...

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル フロー体験 1.2 著者名 ミハイ・チクセントミハイ 1.3 キーワード 幸福, 心理学, フロー, 没頭, 自己実現, モチベーション 1.4 ディスクリプション 『フロー体験』は、心理学者ミハイ・チクセントミハ...

本の紹介のバナ－ 【1. 基本情報】 1.1 タイトル エッセンシャル思考 1.2 著者名 グレッグ・マキューン 1.3 キーワード 優先順位, 効率, ミニマリズム, 生産性, 集中力 1.4 ディスクリプション 『エッセンシャル思考』は、生活や仕事の中で本当に重要なこ...

本の紹介のバナ－ 【1. 基本情報】 1.1 タイトル サピエンス全史 1.2 著者名 ユヴァル・ノア・ハラリ 1.3 キーワード 歴史, 人類, 哲学, 進化, 社会 1.4 ディスクリプション 『サピエンス全史』は、人類の進化と歴史を幅広く探求し、現代社会の形成に至る...

本の紹介のバナ－ 【1. 基本情報】 1.1 タイトル スマホ脳 1.2 著者名 アンデシュ・ハンセン 1.3 キーワード 脳科学, スマホ, 健康, デジタル依存, 生産性 1.4 ディスクリプション 『スマホ脳』は、スマートフォンの使用が脳に及ぼす影響と、それに伴う健...

【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル がんばらない生き方 1.2 著者名 池田 清彦 1.3 キーワード がんばらない生き方, 池田清彦, 生き方, ストレス管理, ワークライフバランス, 自己啓発, 健康的な生活習慣 1.4 ディスクリプション 『がんばらない生き方』は...

人生の短さについて

本の紹介のバナ－ 【第1章. 基本情報】 1.1 タイトル 心を整える 1.2 著者名 長谷部誠 1.3 キーワード 心を整える, 長谷部誠, メンタルコントロール, 自己啓発, スポーツメンタル, サッカー 1.4 ディスクリプション 「心を整える」は、サッカー選手長谷部...

本の紹介のバナ－ 【1. 基本情報】 1.1 タイトル フロー体験 1.2 著者名 ミハイ・チクセントミハイ 1.3 キーワード 幸福, 心理学, フロー 1.4 ディスクリプション 「フロー体験」は、人生の質を高めるための「フロー」状態の概念を解説し、その達成方法を...

本の紹介のバナ－ 【1. 基本情報】 1.1 タイトル サピエンス全史 1.2 著者名 ユヴァル・ノア・ハラリ 1.3 キーワード 歴史, 人類, 哲学 1.4 ディスクリプション 「サピエンス全史」は、人類の進化と歴史を幅広く探求し、現代社会の形成に至るまでの重要な...