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もうイライラしない!年末年始を穏やかに過ごすためのストレス対策
【第1章: はじめに】 1.1 年末年始にストレスを感じる原因って? 年末年始は、仕事納めに向けて仕事が忙しくなったり、大掃除や年賀状の準備、親戚付き合いなど、普段よりもやることが多くて、ストレスを感じやすい時期なんだ。 1.2 ストレスを溜め込むと... -
過去を未来の糧にする~過去から学ぶ成長術~
「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 過去とは何か 過去とは、私たちがこれまでに経験したすべての出来事や行動の集積です。これらは人生のさまざまな局面で私たちに影響を与え、時には後悔や反省を伴うこともあります。しかし、過... -
【仕事がはかどる!】システム手帳でタスク管理&スケジュール管理術をマスターしよう!
システム手帳のバナ- 【第1章: なぜシステム手帳が仕事効率UPに繋がるのか?】 1.1 仕事の「見える化」で効率UP! 仕事効率を上げるためには、やるべきこととやるべき時間を明確にすることが重要です。つまり、「可視化」が鍵となります。 頭の中だけでタ... -
【初心者必見】俳句・短歌の作り方!基本ルールから表現技法まで徹底解説
創造的活動のバナー 【第1章: 俳句・短歌の世界へ】 1.1 俳句・短歌ってどんなもの? 俳句・短歌は、短い言葉で、自然や心情、出来事などを表現する、日本の伝統的な文芸です。五七五の十七音で表現する俳句、五七五七七の三十一文字で表現する短歌。限ら... -
もう悩まない!自己肯定感で築く、幸せな人間関係の秘訣
【第1章: はじめに】 1.1 自己肯定感と人間関係は繋がっている! 「自己肯定感」と「人間関係」。 一見、関係ないように思えるかもしれませんが、 実は 深く繋がっている のです。 自己肯定感とは、「自分は自分であることに価値がある」と思える気持ちの... -
【今日から実践】To-Doリストで不安を消し去る方法
To-Doリストのバナー 【第1章: はじめに】 1.1 ストレス社会を生き抜くあなたへ 現代社会は、ストレス社会と言われています。 仕事、人間関係、将来への不安…様々なストレスに囲まれ、毎日を過ごすのは大変ですよね。 「ストレスで、心が押しつぶされそう…... -
【これで安心!】年末年始も太らない!賢く食べる食事のコツ
【第1章: はじめに】 1.1 年末年始に太りやすい理由とは? 年末年始は、忘年会やクリスマス、お正月など、イベントが盛りだくさん!美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまいがちだよね。また、寒さで運動不足になりや... -
偶然を必然に変える~偶然から生まれるチャンスと成功の引き寄せ方~
「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 偶然とは何か 偶然とは、予期せぬ出来事が起こることであり、計画や意図に基づかない突発的な事象を指します。しかし、偶然はただの無意味な出来事ではなく、そこには潜在的なチャンスや新しい... -
【デジタル疲れを感じたら】システム手帳で心をリセット!アナログな豊かさのススメ
システム手帳のバナ- 【第1章: デジタル時代の落とし穴】 1.1 デジタル疲れって? スマホやパソコンなどのデジタル機器を長時間使用することで、目や体、そして心に疲労が蓄積した状態のこと。現代人にとって、デジタル疲れは深刻な問題です。 1.2 集中力... -
香りで心を整える「香道」の世界:癒やしと美意識を高める
創造的活動のバナー 【第1章: 香りへの誘い】 1.1 香道とは? 香道とは、香木を焚いて、その香りを鑑賞する、日本の伝統文化です。単に良い香りを嗅ぐだけでなく、香りの変化を楽しみ、その香りに込められた歴史や文化、精神性を感じ取ることが、香道の醍... -
自分らしく生きると人生が変わる!自己肯定感との深い関係性とは
【第1章: はじめに】 1.1 「自分らしく生きる」ってどういうこと? 「自分らしく生きる」 この言葉、よく耳にするけれど、実際どういうことなのか、きちんと理解している人は少ないかもしれません。 簡単に言うと、「自分らしく生きる」とは、 自分自身の... -
【集中力爆上がり!】To-Doリストで時間を支配する最強術
To-Doリストのバナー 【第1章: はじめに】 1.1 集中できない… あなたも悩んでいませんか? 「勉強しようと思っても、ついついスマホを触ってしまう…」「仕事中も、気が散って全然集中できない…」 そんな悩み、ありませんか?現代社会は、情報があふれ、誘... -
つらい冷え性にサヨナラ!効果的な運動と生活習慣を徹底解説
【第1章: はじめに】 1.1 冷え性ってどんな状態? 冷え性とは、自覚的に手足などの末端が冷えていると感じたり、実際に体温が低い状態のことを言うよ。冬はもちろん、夏でも冷えを感じる人もいるんだって! 1.2 冷え性で何が困るの? 冷え性になると、肩こ... -
矛盾のススメ~矛盾から生まれるイノベーションと発見の方法~
「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 矛盾とは何か 矛盾とは、一見すると両立しない要素や意見が対立する状態を指します。多くの人は矛盾を問題として捉え、解決すべき課題とみなしますが、実際には矛盾は新しい視点や発見のチャン... -
これを読めば完璧!システム手帳の基本&選び方【初心者でも安心】
システム手帳のバナ- 【第1章: システム手帳の世界へようこそ!】 1.1 システム手帳ってどんな手帳? システム手帳とは、好きなリフィルを自由に組み合わせて使うことができる手帳のこと。スケジュール管理、タスク管理、メモ、日記など、自分の用途に合... -
【初心者必見!】ボルダリングの魅力&始め方!必要なものから上達のコツまで
創造的活動のバナー 【第1章: ボルダリングの世界へようこそ!】 1.1 ボルダリングってどんなスポーツ? ボルダリングとは、ロープを使わずに低い壁を登るスポーツのこと。カラフルなホールドと呼ばれる突起物を使って、自分の体だけで壁を登っていくんだ... -
自分軸で生きよう!他人との比較から解放され、
【第1章: はじめに】 1.1 人と比べてしまうのはなぜ? 私たちは、なぜ他人と比べてしまうのでしょうか? それは、 「より良く生きたい」 という 本能的な欲求 があるからです。 他人と比べることで、 自分 の 位置 や 能力 を 確認 し、 成長 を促そうとし... -
今年の冬はコレで決まり!免疫力アップ!最強食材ランキング&レシピ
【第1章: はじめに】 1.1 免疫力ってそもそも何? 免疫力とは、体の中に侵入してきたウイルスや細菌などの病原体から、体を守るための防御システムのこと。免疫細胞たちが、体を守ってくれているんだ! 1.2 なぜ冬は免疫力が下がるの? 冬は気温が低く、空... -
無知を楽しむ~知らないことを知る喜びと好奇心を刺激する方法~
「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 無知とは何か 無知とは、何かを知らない、または理解していない状態を指します。多くの人は無知を恥ずかしいことと捉えがちですが、実は無知は好奇心を刺激する重要な要素であり、学びの出発点... -
【感性アップ】美術館・博物館巡りのススメ!アートに触れて心を豊かに
創造的活動のバナー 【第1章: 知的な冒険への誘い】 1.1 美術館・博物館: 知の宝庫への扉 美術館や博物館は、絵画、彫刻、歴史的遺物、科学技術資料など、人類の知恵と創造性の結晶を展示する、まさに「知の宝庫」です。一歩足を踏み入れると、そこは時空...