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【第1章: はじめに】 1.1 年末年始に太りやすい理由とは？ 年末年始は、忘年会やクリスマス、お正月など、イベントが盛りだくさん！美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまいがちだよね。また、寒さで運動不足になりや...

「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 偶然とは何か 偶然とは、予期せぬ出来事が起こることであり、計画や意図に基づかない突発的な事象を指します。しかし、偶然はただの無意味な出来事ではなく、そこには潜在的なチャンスや新しい...

システム手帳のバナ－ 【第1章: デジタル時代の落とし穴】 1.1 デジタル疲れって？ スマホやパソコンなどのデジタル機器を長時間使用することで、目や体、そして心に疲労が蓄積した状態のこと。現代人にとって、デジタル疲れは深刻な問題です。 1.2 集中力...

創造的活動のバナー 【第1章: 香りへの誘い】 1.1 香道とは？ 香道とは、香木を焚いて、その香りを鑑賞する、日本の伝統文化です。単に良い香りを嗅ぐだけでなく、香りの変化を楽しみ、その香りに込められた歴史や文化、精神性を感じ取ることが、香道の醍...

【第1章: はじめに】 1.1 「自分らしく生きる」ってどういうこと？ 「自分らしく生きる」 この言葉、よく耳にするけれど、実際どういうことなのか、きちんと理解している人は少ないかもしれません。 簡単に言うと、「自分らしく生きる」とは、 自分自身の...

To-Doリストのバナー 【第1章: はじめに】 1.1 集中できない… あなたも悩んでいませんか？ 「勉強しようと思っても、ついついスマホを触ってしまう…」「仕事中も、気が散って全然集中できない…」 そんな悩み、ありませんか？現代社会は、情報があふれ、誘...

【第1章: はじめに】 1.1 冷え性ってどんな状態？ 冷え性とは、自覚的に手足などの末端が冷えていると感じたり、実際に体温が低い状態のことを言うよ。冬はもちろん、夏でも冷えを感じる人もいるんだって！ 1.2 冷え性で何が困るの？ 冷え性になると、肩こ...

「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 矛盾とは何か 矛盾とは、一見すると両立しない要素や意見が対立する状態を指します。多くの人は矛盾を問題として捉え、解決すべき課題とみなしますが、実際には矛盾は新しい視点や発見のチャン...

システム手帳のバナ－ 【第1章: システム手帳の世界へようこそ！】 1.1 システム手帳ってどんな手帳？ システム手帳とは、好きなリフィルを自由に組み合わせて使うことができる手帳のこと。スケジュール管理、タスク管理、メモ、日記など、自分の用途に合...

創造的活動のバナー 【第1章: ボルダリングの世界へようこそ！】 1.1 ボルダリングってどんなスポーツ？ ボルダリングとは、ロープを使わずに低い壁を登るスポーツのこと。カラフルなホールドと呼ばれる突起物を使って、自分の体だけで壁を登っていくんだ...

【第1章: はじめに】 1.1 人と比べてしまうのはなぜ？ 私たちは、なぜ他人と比べてしまうのでしょうか？ それは、 「より良く生きたい」 という 本能的な欲求 があるからです。 他人と比べることで、 自分 の 位置 や 能力 を 確認 し、 成長 を促そうとし...

【第1章: はじめに】 1.1 免疫力ってそもそも何？ 免疫力とは、体の中に侵入してきたウイルスや細菌などの病原体から、体を守るための防御システムのこと。免疫細胞たちが、体を守ってくれているんだ！ 1.2 なぜ冬は免疫力が下がるの？ 冬は気温が低く、空...

「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 無知とは何か 無知とは、何かを知らない、または理解していない状態を指します。多くの人は無知を恥ずかしいことと捉えがちですが、実は無知は好奇心を刺激する重要な要素であり、学びの出発点...

創造的活動のバナー 【第1章: 知的な冒険への誘い】 1.1 美術館・博物館： 知の宝庫への扉 美術館や博物館は、絵画、彫刻、歴史的遺物、科学技術資料など、人類の知恵と創造性の結晶を展示する、まさに「知の宝庫」です。一歩足を踏み入れると、そこは時空...

【第1章: はじめに】 1.1 自己肯定感UPで何が変わる？ 「自己肯定感」 ってよく聞くけど、実際 UP するとどうなるの？ そう思っている方もいるかもしれません。 自己肯定感が UP すると、 良いこと がたくさんあります！ 自分に自信 が持てるようになる 積...

人生の羅針盤のバナ－ 【第1章: はじめに】 1.1 ネガティブ思考の悪循環 「どうせ私なんて…」「失敗したらどうしよう…」 日常生活で、このようなネガティブな考えが頭をよぎってしまうことはありませんか？ ネガティブ思考は、まるで心の影のように、私た...

秋の体調管理のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 秋冬の季節の変わり目が体調に与える影響 秋から冬にかけての季節の変わり目は、気温の低下や日照時間の短縮によって自律神経のバランスが乱れやすくなり、体調を崩しやすくなります。冷えやすい体質の人は...

秋の体調管理のバナー 【第1章: はじめに】 1.1 秋冬に起こる冷えのリスク 秋から冬にかけては、気温の低下により体温が下がりやすくなります。体が冷えると、血流が悪化し、免疫力が低下することで、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。特に、...

「他人の拍手より、心の声」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 怠惰とは何か 怠惰とは、一般的に「何もしない」や「怠ける」といったネガティブな意味で捉えられがちな行動です。しかし、怠惰は単なる無気力な行動ではなく、創造性を育むための重要な時間と...

「習慣にする」のロゴ 【第1章: はじめに】 1.1 目標達成への道のりは険しい 目標達成への道のりは、決して平坦ではありません。困難や挫折、モチベーションの低下など、様々な壁があなたの前に立ちはだかるでしょう。時には、諦めてしまいたくなることも...