学びのポイント
本書は、著者が20年以上実践を重ねてきた、「続けるのを楽しむ仕組み」と「記録でモチベーションUP」を紹介する一冊😊 三日坊主の自分が、趣味のように続けられるコツや、小さな習慣が自然に日常に組み込まれていく感覚が得られます✨
第1章 基本情報
1.1 タイトル
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考
1.2 著者名
井上新八
1.3 キーワード
習慣化／継続の仕組み／趣味化／記録術／セルフデザイン
1.4 ディスクリプション
無理なく続ける力を「仕組み×記録」で育てる！具体例とストーリー豊富な継続術で、やりたいこともやるべきことも楽しく続けられる自分に😊
1.5 ジャンル
自己啓発・習慣化・ライフデザイン
1.6 カテゴリ―
— 自己成長 — キャリアとスキルアップ
第2章 対象読者
・三日坊主を卒業したい人
・趣味も仕事もバランスよく続けたい人
・時間に追われつつ豊かに過ごしたい人
・習慣設計をゼロから学びたい人😊
第3章 本の構成
・イントロ＋CHAPTER0〜CHAPTER6＋Epilogue構成
・テーマ：「続けたい」「仕組み」「やり抜く」「自己変化」「夢中」「継続成果」
・ストーリー＋実体験＋アイデア盛りだくさんで即使える😊
第4章 本の評価・レビュー
4.1 読者の評価
・「続けることが人生を豊かにする実感があります！」
・「記録と仕組みがシンプルで即実践できるのが嬉しい😊」
4.2 専門家の評価
・「継続が苦手な人に寄り添い、楽しく続ける構造設計が秀逸」と高評価
第5章 学びのポイント
- 「正しい継続」の仕組みをつくれば、勝手に続く
- 記録がモチベーションになる—「やった感」を数値化して積む
- **継続そのものを楽しむ“趣味化思考”**が続けるコツ
- 継続は自己変化になる力—小さな積み重ねが自信になる
- 仕組み×記録の習慣設計が継続を自然にする
第6章 著者の背景
井上新八さんは、フリーランスとして20年以上、継続的にキャリアを築く“習慣の専門家”。日常の工夫を暮らしに活かす人生デザインを提唱し、多くの読者から支持されています😊
第7章 関連するテーマや内容の本
・『Atomic Habits』／ジェームズ・クリア
・『Tiny Habits』／BJフォッグ
・『継続は力なり』系の習慣入門書
第8章 引用や名言
・「続けるのは趣味になる」
・「仕組み・記録・コレクションで継続力が育つ」
・「継続が人を変える、小さな変化の積み重ねが未来を作る」
第9章 実践方法
・今日から：習慣を1つ選んで記録をカレンダーにチェック
・仕組み設計：既存習慣に繋げて自然に習慣化
・記録を貯めて“続けた感”を味わう
・趣味のように集める「コレクション」の視点で継続
・1週間ごとセルフ振り返りで、自分の成長を実感
第10章 本の概要
「続ける」ことを中心に、全7章からなる習慣設計のメソッド。
ストーリーや具体例が豊かで、読んだその日から使える内容です😊
初心者にも上級者にも刺さる、日常にすぐ取り入れたくなる構成が魅力✨
第11章 コメント（800字）
『続ける思考』は、努力ではなく“楽しんで続ける”視点をくれる画期的な一冊です😊
著者の継続術は、仕組みによって「やらねば」から「やりたい」に変わる設計で、読む段階からワクワク感が生まれます。
記録・仕組み・趣味化という三本柱はかなり実用的で、習慣作りがこれまで苦手だった人にもぴったりです。
少し注意するとすれば、「全部やろう」と欲も出すと挫折のもとになること。
まずは“小さく1つ”から始めること。そして記録して振り返る仕組みを信じて続けてみると、不思議と「継続できる自分」に出会えます✨
特に、仕事も趣味も始めたいけど忙しくて時間がないと悩んでいる人、三日坊主を何とかしたい人、習慣作りから人生を変えたい人にとって、最強のナビゲーターになるでしょう。
この本を通じて「続ける脳」を育て、より豊かで充実した自分だけの毎日をデザインしてみてください😊
学びの確認 ✅チェックリスト
- □ 続けたい習慣を1つ選んで記録を始めた？
- □ 習慣を既存の行動に紐付ける仕組みを作った？
- □ カレンダーやアプリに継続をチェックした？
- □ 続ける楽しみを“コレクション”として楽しめた？
- □ 1週間に1度、自分の変化を振り返れた？
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