第1章：はじめに
1.1 12月の「忙しい」にサヨナラ
12月に入ると、なんだか心がソワソワ、落ち着かない…そんな経験はありませんか？クリスマスや忘年会、仕事納めなど、楽しいイベントがたくさんある一方で、頭の中には「大掃除どうしよう…」「年賀状書いてない…」「毎日のご飯どうしよう…」という焦りが。気づけば年末ぎりぎりになって、「なんで私だけこんなにバタバタしてるんだろう！」と、せっかくの休暇が疲労に変わってしまうことも。
でも、安心してください。この記事は、そんなあなたのために書きました。イベントを楽しみながら、心穏やかに年末年始を迎えるための魔法のテクニック、それが「献立と家事を計画的に進めること」です。
1.2 なぜ12月の献立と家事が重要なのか
「忙しいんだから、ご飯も掃除も後回しでいいじゃん？」と思うかもしれません。しかし、一気にやろうとすると、その負担は想像以上です。
- 毎日、「今日の献立どうしよう…」と悩む時間
- 年末に一気に大掃除をする体力的な負担
- これらの漠然とした不安が、心の余裕を奪ってしまう
12月の献立と家事を計画的に進めることには、3つの大きなメリットがあります。
- 時間と心の余裕が生まれる：何を作るか、何を片付けるかが決まっているので、悩む時間がなくなります。
- 疲労が分散される：毎週末に少しずつ進めることで、体への負担が軽くなります。
- 自己肯定感が上がる：「ちゃんとやれてる！」という達成感が得られます。
12月の献立と家事は、単なる作業ではありません。それは、自分を労わり、心地よい年末年始を迎えるための、大切な準備なのです。
1.3 この記事で手に入る「3つのご褒美」
この記事を最後まで読んだあなたは、きっと次の3つのご褒美を手に入れているでしょう。
- 具体的な行動リスト：何から始めればいいか迷わない、具体的な献立プランと家事のToDoリストが手に入ります。
- 「ラクする」ためのヒント：面倒な家事を「イベント」として楽しむためのアイデアが満載です。
- 心のスッキリ感：年末のドタバタから解放され、心も体も軽やかに新年を迎えられます。
さあ、一緒に12月を乗り切って、最高の年末年始を迎えましょう！
第2章：結論：12月を乗り切るための3つの黄金ルール
2.1 ルール1：献立と家事の「見える化」でやることを見つける
年末に焦ってしまう最大の原因は、「やることが多すぎて、何から手をつけていいか分からない」という状態です。これを解決するのが、「献立と家事の見える化」です。
具体的な方法：
- 紙とペン、またはスマホのメモアプリを用意する。
- 家の中の場所ごとに、年末までにやりたいことをすべて書き出す。
- 12月のカレンダーに、イベントの日と家事をやる日を書き込む。
この「見える化」作業は、まるで自分だけの「冬支度マップ」をつくるようなもの。やることが明確になるだけで、心の負担がグッと軽くなります。
2.2 ルール2：「作り置き」と「ついで家事」を味方につける
忙しい12月を乗り切るためには、いかに「ラクするか」が重要です。そこで活躍するのが、2つの魔法のテクニックです。
- 作り置き：週末にまとめて数日分の食事を用意しておく。これだけで、平日の夜は温めるだけで食事が完成し、時間と心の余裕が生まれます。
- ついで家事：特別な時間を設けず、日々の生活の中の「ついで」にサッと行う掃除のこと。例えば、歯磨きをしながら洗面台を拭くなど。
この2つを味方につければ、どんなに忙しい日でも、ご飯と部屋の清潔感を保つことができます。
2.3 ルール3：「完璧」を目指さず、楽しむことを最優先にする
「献立も家事も完璧に！」と気負いすぎると、途中で挫折してしまいます。大切なのは、無理なく、自分のペースで進めることです。
- 掃除は「ここだけやろう」と決めて、無理のない範囲で進める。
- 献立は、手作りにこだわらず、市販のものを上手に活用する。
- 頑張った自分に、小さなご褒美を用意する。
12月を乗り切る目的は、完璧な主婦になることではありません。あなたが心から年末年始を楽しむことです。そのことを忘れずに、計画を進めてください。
第3章：【献立編】イベントを楽しみながらラクする献立プラン
3.1 忙しい週の「献立の型」をつくる
忙しい週は、献立を考える時間さえ惜しくなります。そこで、あなただけの「献立の型」をつくっておきましょう。
例：
- 月曜日：肉じゃが（多めに作って火曜日にアレンジ）
- 火曜日：肉じゃがのリメイクカレー
- 水曜日：ワンパンパスタ
- 木曜日：魚焼きグリルで焼くだけメニュー
- 金曜日：外食、または冷凍保存しておいたメニュー
このように、決まったパターンをつくっておけば、毎日の献立に悩む時間がなくなります。
3.2 クリスマスメニューは「事前準備」で差をつける
クリスマスは、メイン料理に時間がかかりがちです。そこで、できることは前日までに済ませておきましょう。
- 2日前：スープの下ごしらえをする。
- 前日：サラダの野菜を切っておく、ローストチキンの下味をつける、ケーキのスポンジを焼いておく。
- 当日：メイン料理を仕上げる、飾り付けをする。
このように、「事前準備」をすることで、当日は慌てず、クリスマスパーティーを心から楽しむことができます。
3.3 お正月料理は「買う」と「つくる」を賢く使い分ける
すべておせち料理を手作りするのは大変ですよね。そこで、市販のものを賢く活用しましょう。
- 買うもの：伊達巻、かまぼこ、きんとんなど、手間のかかるもの。
- つくるもの：筑前煮、なます、お雑煮など、家族の好みに合わせて手作りしたいもの。
このように、バランスよく分担することで、お正月料理の負担がグッと軽くなります。
第4章：【献立編】具体的な週ごとの献立プラン
4.1 12月第1週：冬の定番食材で「ストック」を増やす
12月の最初の週は、冬の定番食材（大根、白菜、かぼちゃなど）を多めに買って、「ストック」を増やす期間にしましょう。
具体的な献立例：
- 大根：煮物、味噌汁の具、きんぴら
- 白菜：ミルフィーユ鍋、おひたし
- かぼちゃ：煮物、スープ
このように、同じ食材を複数のメニューに使うことで、食材を無駄にせず、効率的に献立を組み立てることができます。
4.2 12月第2週：平日は「ワンパン」で乗り切る
12月第2週は、忘年会やクリスマスパーティーで忙しくなる人が増えます。平日の夜は、洗い物を減らせる「ワンパン」メニューで乗り切りましょう。
具体的な献立例：
- ワンパンパスタ：フライパンひとつで麺と具材を一緒に調理。
- ワンパンチキンソテー：フライパンひとつで肉と野菜を同時に焼く。
献立の計画を立てるだけでなく、調理方法も工夫することで、さらに時間を節約できます。
4.3 12月第3週：クリスマスに向けた「下準備」を始める
この週は、クリスマスに向けての準備を始めましょう。
- 週末に、クリスマスパーティー用のオードブル（唐揚げ、ポテトサラダなど）を作り置きしておく。
- クリスマスケーキのスポンジを焼いて冷凍しておく。
- メイン料理のソースを作っておく。
このように、事前にできることを済ませておくことで、クリスマスイブやクリスマス当日はゆっくりと過ごせます。
第5章：【家事編】年末を快適にする「ちょこっと家事」の魔法
5.1 玄関・ベランダ：新年の「顔」を磨く
家の「顔」である玄関は、最初にきれいにしておきたい場所です。玄関がきれいだと、帰宅するたびに気持ちがリフレッシュされます。
具体的なToDoリスト：
- 靴の整理：履かない靴、サイズが合わない靴を処分する。
- 靴箱の掃除：靴をすべて出して、中を拭く。
- たたき（玄関の床）を掃き、水拭きする。
- ベランダを掃き、排水口のゴミを取り除く。
玄関をピカピカにして、清々しい気持ちで新しい年を迎えましょう。ベランダも同様にきれいにしておくと、新鮮な空気を吸いに外に出たくなります。
5.2 水回り：毎日少しずつ「ついで掃除」をする
お風呂、トイレ、洗面所といった水回りをきれいにすると、気分もスッキリします。
具体的なToDoリスト：
- お風呂場のカビ取り：特にパッキン部分のカビを重点的に取る。
- 排水口の掃除：髪の毛やヌメリを取り除く。
- トイレの便器・床拭き：専用の洗剤を使って徹底的にきれいにする。
- 洗面台の鏡・蛇口磨き：水垢を専用クリーナーで落とす。
水回りがきれいだと、毎日の生活が快適になります。特に年末年始に家族や来客がある場合は、早めに済ませておくと安心です。
5.3 リビング・寝室：くつろぎ空間を整える
リビングと寝室は、寒い冬に一番長く過ごす場所です。この空間を居心地の良い「冬モード」にチェンジしましょう。
具体的なToDoリスト：
- ソファの隙間掃除：意外とホコリが溜まっています。
- クッションの洗濯：カバーを外して洗う。
- 寝具の入れ替え：夏用のシーツやタオルケットを冬用の毛布やブランケットに替える。
- 照明器具のホコリ取り：高い場所にある照明器具のホコリを払う。
ふかふかの毛布や温かいラグを敷くことで、部屋が一気に冬らしく、くつろげる空間になります。
第6章：12月をさらにラクにするための「プラスワン」のコツ
6.1 食材のまとめ買いで時間を生み出す
毎日スーパーに行く時間をなくすだけでも、かなりの時間を節約できます。
- 週末に1週間分の献立を立て、必要な食材をリストアップする。
- 週末にまとめてスーパーへ行く。
- 長期保存できる食材（冷凍野菜、乾物、缶詰など）をストックしておく。
この習慣を身につけることで、平日の夜に献立に悩むことがなくなり、心に余裕が生まれます。
6.2 ネットスーパーや宅配サービスの活用術
忙しい12月は、ネットスーパーや宅配サービスを積極的に活用しましょう。
- お米や飲料水など、重いものを届けてもらう。
- スーパーの混雑を避け、時間を有効活用する。
- 忙しいときでも、新鮮な食材を手に入れることができる。
これらのサービスを賢く使うことで、あなたの時間と労力を節約できます。
6.3 自分を労わる「ご褒美」の時間をつくる
頑張った自分へのご褒美を忘れないでください。
- 頑張った週末は、外食をする。
- 家事を早く終わらせて、好きな映画を見る。
- お気に入りのスイーツを買い、ゆっくりと味わう。
このように、自分を労わる時間をつくることで、次の頑張りへのモチベーションが湧いてきます。
第7章：まとめ：心地よい冬の暮らしは、自分でつくれる
7.1 献立と家事は「自分を大切にすること」
献立を考え、家事をすることは、ただの作業ではありません。それは、自分自身と家族を大切にすることです。
- 栄養バランスを考えて献立を立てることは、自分の体を労わること。
- 部屋をきれいにすることは、心地よい空間で自分を癒すこと。
献立や家事を通じて、自分自身を大切にしている感覚を味わってください。
7.2 計画的な行動がもたらす心の余裕
「完璧な献立」「ピカピカの部屋」を目指す必要はありません。大切なのは、無理なく、自分のペースで進めること。
この記事でご紹介した献立プランや家事のコツを参考に、自分なりの「12月計画」を立ててみてください。計画的に行動することで、あなたは年末のドタバタから解放され、心にゆとりを持ってイベントを楽しめるようになります。
7.3 今日からできる「たったひとつ」の行動
さあ、今日から「12月計画」を始めてみましょう。
まずは、たったひとつ、簡単なことから始めてみてください。
それは、「今週末に作るメニューを2つ決める」ことです。
この小さな一歩が、あなたの年末を最高の状態に変えるための、大きな一歩になります。あなたの冬が、心温まる時間になることを願っています。
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