2024年2月9日– date –
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日記の魔法: 心と脳に優しい習慣
日記をつける 【1. 導入】 1.1 日記の魔法: 心と脳に優しい習慣 日記をつけることは、多くの人にとって子供の頃の宿題や、大切な思い出を記録する古典的な方法として馴染み深いかもしれません。しかし、このシンプルな行為が実は私たちの心と脳にとって、... -
24時間を制する! 効果的な1日のスケジュールの立て方
【1. はじめに】 1日の時間 1.1 時間は金なり:時間の価値を再考 時間は、誰にとっても限られた資源です。一日は誰にとっても24時間、一週間は168時間、そして一年は約8,760時間。これらは変わることのない事実です。しかし、この固定された時間をどのよう...
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