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今を生きおいくのに圹立぀サむト
  1. ホヌム
  2. 【100遞】
  3. 💖😉✚ 自分の気持ち、 倧切にしよう💖 モダモダ💭を吹き飛ばす100の方法 ✚😉💖

💖😉✚ 自分の気持ち、 倧切にしよう💖 モダモダ💭を吹き飛ばす100の方法 ✚😉💖

【100遞】
自分らしく生きる
100遞たバナヌ
目次

はじめに

💖✚ みんな、毎日、色々な気持ちを感じおるよね😊 嬉しい😄、悲しい😢、楜しい😆、䞍安😥 

でも、 「こんな気持ち、感じちゃダメ🙅‍♀」 っお、 自分の気持ちに蓋をしおしたう こず、ない🀔

怒り😡 や 悲しみ😢 みたいな ネガティブな感情 は、 隠したくなっちゃう 気持ちもわかるけど 

実は、 どんな感情も、倧切な自分の気持ち なんだ😊✚

今回は、 「自分の気持ちを倧切にする 💖」 をテヌマに、 100個のヒント💡 を玹介するよ🎁

自分の気持ちず向き合っお、 自分らしく生きる ためのヒント💡を芋぀けおね😉✚

💖 自分の気持ちを知る 💖

1. 今の気持ち、蚀葉にしおみよう🗣✚

「嬉しい😄」 、 「悲しい😢」 、 「䞍安😥」 
 今 感じおいる気持ちを、 蚀葉 にしお衚珟しおみよう🗣✚

2. 日蚘📝に気持ちを曞いおみよう

日蚘📝 に、 その日 感じた 気持ち を曞いおみよう 埌から読み返す こずで、 自分 の 心の動き がわかるよ😊

3. 自分の気持ちず向き合う時間🕰を䜜ろう

毎日 忙しくお、 自分の気持ち ず向き合う時間🕰がない  そんな人も、 1日5分 でも良いから、 自分ず向き合う時間🕰 を䜜っおみよう 瞑想🧘 をするのも良いかも😌

4. 䜓の感芚に意識を向けおみよう

ドキドキ💓 する、 ゟクゟク する  䜓 は、 正盎 だよ 䜓の感芚 に意識を向けおみるず、 隠れた気持ち に気づくこずができるかも😲✚

5. 五感を意識しおみよう

芖芚👀 、 聎芚👂 、 嗅芚👃 、 味芚👅 、 觊芚🖐 
 五感を意識 しお生掻しおみるず、 色々な感情 が湧いおくるよ😊✚

💖 自分の気持ちを認める 💖

6. どんな気持ちも、吊定しない🙅‍♀✚

嬉しい😄 気持ちも、 悲しい😢 気持ちも、 怒り😡 の気持ちも  どんな気持ちも、吊定しないで受け止めよう 🙅‍♀✚

7. 「良い」「悪い」で刀断しない⚖✚

「良い気持ち😊」 ず 「悪い気持ち😥」 なんお、 ない ん だ すべおの気持ち は、 あなたの䞀郚 ✹

8. 「すべき」を手攟す

「こうあるべき」 、 「こうするべき」 
 そんな 固定芳念 にずらわれお、 自分の気持ち を 抌し殺しお したうこず、ない🀔 「すべき」を手攟しお 、 もっず自由に 生きおみよう😊✚

9. 人ず比べない🙅‍♀✚

「あの人はい぀も楜しそうなのに 」「なんで私だけ 」 人ず比べおしたうず、 自分の気持ち が 芋えなく なっおしたうよ😥 人ず比べる必芁なんおない ん だ😊✚

10. 完璧䞻矩をやめる🙅‍♀✚

「い぀も完璧でいなきゃ 」 そう思っお、 無理 をしおいたせんか🀔 完璧䞻矩をやめお 、 肩の力 を抜いおみよう😊✚

💖 自分の気持ちず向き合う 💖

11. 気持ちを玙に曞き出す📝✚

モダモダ した気持ち、 うたく蚀葉にできない 気持ち  そんな時は、 玙に曞き出す📝✚ のがオススメ 頭の䞭 が敎理されお、 スッキリ するよ😊✚

12. 信頌できる人に話しおみる🗣✚

信頌できる人 に、 自分の気持ち を話しおみるのも良い方法だよ🗣✚ 話す こずで、 気持ちが敎理 されたり、 新しい発芋 があったりするかも😲✚

13. 䞀人で過ごす時間🕰を䜜る

誰にも邪魔されない 、 䞀人で過ごす時間🕰 を䜜っおみよう 自分 の 内偎 ず向き合う、 倧切な時間 になるよ😊✚

14. 自然🌳ず觊れ合う

自然🌳 ず觊れ合うこずで、 心が萜ち着く よ😌✚ 公園 を散歩したり🚶‍♀、 å±± に登ったり⛰、 æµ· を眺めたり🌊  自然 のパワヌで、 心 を リフレッシュ しよう😊✚

15. 奜きなこずをする💖✚

奜きなこず💖✚ をしおいる時は、 楜しい よね😆✚ ストレス解消 にもなるし、 心 が 満たされる 😊✚

💖 自分の気持ちを受け入れる 💖

16. 「これで良いんだ」ず認める🙆‍♀✚

「もっず頑匵らなきゃ 」 「もっずちゃんずしなきゃ 」 そうやっお、 自分を責めお したうこず、あるよね😥 でも、 今のあなた で、 良い ん だよ🙆‍♀✚ 「これで良いんだ」 ず、 自分 を 認め おあげよう😊💖

17. ネガティブな感情も受け入れる😥✚

怒り😡 や 悲しみ😢 、 䞍安😥 
 ネガティブな感情 も、 あなたの䞀郚 なんだ 吊定 するんじゃなくお、 受け入れる こずで、 心 が 楜になる よ😊✚

18. 匱さを受け入れる😢✚

「匷くなきゃいけない」 そう思っお、 匱さ を 隠そう ずしおいたせんか🀔 誰でも 、 匱い郚分 はあるんだ 匱さ を 受け入れる こずで、 匷くなれる よ💪✚

19. 自分を蚱す🙏✚

過去 の 倱敗 や 埌悔 
 「あの時、ああすれば良かった 」 そうやっお、 自分を責めお したうこず、あるよね😥 でも、 過去は倉えられない ん だ 過去 の 自分 を 蚱しお 、 前 を向いお歩こう😊✚

20. 自分を愛する💖✚

「自分のこずが奜きになれない 」 そう思っおいる人もいるかも 😥 でも、 あなたは、あなたのたたで玠晎らしい ん だよ💖✚ 自分を愛する💖✚ こずは、 幞せ😊 に生きるための 第䞀歩 だよ

💖 自分の気持ちを衚珟する 💖

21. 蚀葉で䌝える🗣✚

「ありがずう😊」 、 「嬉しい😄」 、 「悲しい😢」 
 自分の気持ち を、 蚀葉 で䌝えおみよう🗣✚

22. 手玙💌を曞く

倧切な人 に、 手玙💌 を曞いおみよう 玠盎な気持ち が䌝わるよ😊✚

23. 絵🎚を描く

絵🎚 に 気持ち を蟌めおみよう 蚀葉 にできない モダモダ した気持ちも、 絵🎚 なら 衚珟 できるかも

24. 音楜🎵を聎く

音楜🎵 は、 蚀葉 がなくおも、 気持ち を䌝えおくれる 悲しい😢 時は 悲しい😢曲 を、 嬉しい😄 時は 楜しい😄曲 を  音楜🎵 で 気分転換 しよう

25. ダンス💃をする

ダンス💃 で、 䜓党䜓 で 気持ち を衚珟しおみよう ストレス発散 にもなるよ😊✚

26. 歌🎀を歌う

カラオケ🎀 で 熱唱 するのも良いし、 お颚呂🛀 で 錻歌 を歌うのも良いね🎶 奜きな歌🎀 を歌っお、 心 を 解攟 しよう😊✚

27. 楜噚🎞を挔奏する

ギタヌ🎞 や ピアノ🎹 、 ドラム🥁 
 楜噚🎞 を挔奏するのも、 気持ち を 衚珟 する 良い方法 だよ🎶 自分 の 感情 を 音色 に乗せおみよう😊✚

28. 文章✍を曞く

ブログ💻 や SNS📱 に、 自分の気持ち を 文章✍ で曞いおみよう 誰かに読んでもらう こずで、 共感 を埗たり、 新しい発芋 があったりするかも😲✚

29. 手玙💌を曞く

倧切な人 ぞの 手玙💌 メヌル✉ や LINE も䟿利だけど、 手曞き の手玙💌は、 枩かみ があっお、 特別感 があるよね😊✚

30. 詩📝を曞く

詩📝 で、 自分の気持ち を 衚珟 しおみよう 蚀葉 を 玡ぐ こずで、 心 の 奥底 にある 気持ち に気づくこずができるかも😲✚

💖 自分の気持ちず仲良くなる 💖

31. 自分の気持ちに名前を぀ける📛✚

モダモダ した気持ち、 むラむラ した気持ち  名前📛✚ を぀けおみよう 「モダモダくん」 、 「むラむラちゃん」 
 名前📛✚ を぀けるこずで、 気持ち ず 仲良くなれる かも😊✚

32. 気持ちの倉化に気づく🀔✚

心 は、 倩気☀☔ みたいに 倉化 するもの☁ 「さっきたで楜しかったのに、今は悲しい 」 「昚日は䞍安だったけど、今日は倧䞈倫」 気持ちの倉化 に 気づく こずで、 自分 を コントロヌル しやすくなるよ😊✚

33. 感情の波🌊に乗る🏄‍♀✚

感情 は、 波🌊 のように、 䞊がったり䞋がったり するもの🏄‍♀✚ 良い波🌊 にも、 悪い波🌊 にも、 うたく乗っお いこう😊✚

34. 自分の気持ちに正盎になる😊✚

呚りの人 に 気を遣っお 、 本圓の気持ち を 隠しお したうこず、ない🀔 我慢 しすぎるず、 ストレス になっちゃうよ😥 自分の気持ち に 正盎 になっお、 自分らしく 生きよう😊✚

35. 「ノヌ🙅‍♀」ず蚀える勇気を持぀

「本圓は嫌なのに、断れない 」 「無理しおるのに、できないず蚀えない 」 そんな経隓、あるよね😥 「ノヌ🙅‍♀」ず蚀える勇気 を持぀こずで、 自分 を 守る こずができるよ💪✚

💖 自分を倧切にする 💖

36. 自分に優しくする😊💖✚

「ダメだな 」 「なんでできないんだろう 」 そうやっお、 自分を責めお したうこず、あるよね😥 でも、 もっず 自分 に 優しく しおあげよう😊💖✚ 「よく頑匵っおるね」 「倧䞈倫だよ」 っお、 心の䞭で 声をかけおあげよう😊

37. 自分の奜きなずころを芋぀ける🔎💖✚

「自分の良いずころなんお、ない 」 そう思っおいたせんか🀔 誰にだっお 、 必ず良いずころがある ん だよ🔎💖✚ 良いずころ を 芋぀けお 、 認めお あげよう😊✚

38. 自分を耒めおあげる👏✚

「私なんお 」 「僕なんお 」 そうやっお、 自分を卑䞋 するのはやめよう🙅‍♀✚ 小さなこず でも良いから、 できたこず を 耒めお あげよう👏✚

39. ご耒矎🎁✚をあげる

目暙達成 した時や、 頑匵った時 は、 自分 に ご耒矎🎁✚ をあげよう 矎味しいもの を食べたり😋✚、 欲しいもの を買ったり🛍✚  頑匵った自分 を ねぎらっお あげよう😊✚

40. 自分を倧切にする時間🕰を䜜る

毎日 忙しくお、 自分のこず を 埌回し にしおいたせんか🀔 自分 のために、 時間🕰 を䜜ろう ゆっくりお颚呂🛀 に入ったり、 奜きな本📖 を読んだり  心 ず 䜓 を 䌑たせる こずで、 心 が 安定 するよ😊✚

💖 自分の気持ちず䞊手に付き合う 💖

41. 感情に振り回されないようにする🌀✚

感情 に 振り回される🌀✚ ず、 疲れお したうよ😥 感情 を コントロヌル するのは 難しい けど、 意識 するこずから始めおみよう😊✚

42. 深呌吞🌬✚で心を萜ち着かせる

むラむラ した時や、 怒り😡 を 感じ た時は、 深呌吞🌬✚ をしおみよう ゆっくり ず 呌吞 をするこずで、 心 が 萜ち着く よ😌✚

43. 瞑想🧘✚で心を敎える

瞑想🧘✚ は、 心 を 敎える のに 効果的 ✹ 雑念 を払い、 心 を クリア にするこずで、 冷静 に 自分 ず 向き合う こずができるよ😊✚

44. ストレス解消法を芋぀ける🔎✚

ストレス を 溜め蟌みすぎるず 、 心 も 䜓 も 疲れお したうよ😥 自分 に合った ストレス解消法🔎✚ を芋぀けお、 心 を 健康 に保ずう😊✚

45. 呚りの人に頌るのもOK🙆‍♀✚

蟛い時 や 苊しい時 は、 䞀人で抱え蟌たずに 、 呚りの人 に 頌る のも良い方法だよ🙆‍♀✚ 信頌できる人 に 盞談 しおみよう😊

46. 「ありがずう😊」を䌝える

呚りの人 に、 「ありがずう😊」 の気持ちを䌝えよう 感謝の気持ち を䌝えるこずで、 自分も盞手も 、 枩かい気持ち💖 になれるよ😊✚

47. 「ごめんね🙏」を䌝える

間違ったこず をしおしたったら、 玠盎に謝ろう 🙏 「ごめんね🙏」 っお䌝えるこずで、 盞手 ずの 関係 も 修埩 できるし、 自分 の 心 も スッキリ するよ😊✚

48. 「助けお」ず蚀える勇気を持぀

困った時 や 蟛い時 は、 䞀人で抱え蟌たずに 、 「助けお」 っお 蚀っおみよう 😊 呚りの人 は、 きっず力になっおくれる よ💪✚

49. 自分の意芋を䌝える🗣✚

「本圓は、こうしたいのに 」 「でも、蚀ったらダメかな 」 そうやっお、 自分の意芋 を 我慢 しおしたうこず、ない🀔 勇気 を出しお、 自分の意芋🗣✚ を䌝えおみよう

50. 「嫌だ」ず感じるこずは、断る🙅‍♀✚

「本圓は嫌なのに、断れない 」 「盞手に悪いかな 」 そう思っお、 無理 をしおしたうこず、あるよね😥 でも、 「嫌だ」 ず感じるこずは、 断っおも良い ん だよ🙅‍♀✚ 自分 を 倧切 にするために、 勇気 を出しお 「ノヌ🙅‍♀」 ず蚀っおみよう

51. 鏡🪞を芋お、笑顔😊✚の緎習

鏡🪞を芋お、笑顔😊✚の緎習をしおみよう 笑顔😊✚は、自分だけでなく、呚りの人も幞せにするよ😊💖

52. 奜きな服👕✚を着る

奜きな服👕✚を着るず、気分が䞊がるよね😊✚ おしゃれをしお、自信を持ずう💖

53. 新しいヘアスタむル💇‍♀✚に挑戊する

新しいヘアスタむル💇‍♀✚に挑戊しおみるのも良いかも むメチェンしお、気分転換になろう😊✚

54. メむク💄✚を楜しむ

メむク💄✚を楜しむのも、良い気分転換になるよ 自分をもっず奜きになる💖メむク💄✚を研究しおみよう

55. 趣味💖✚を楜しむ

趣味💖✚を楜しむ時間🕰は、心の栄逊になるよ 奜きなこずに没頭するこずで、ストレス解消にもなるし、心が満たされる😊✚

56. 䜓を動かす🏃‍♀✚

運動🏃‍♀✚するず、ストレス解消になるし、健康にも良いよね 軜いゞョギング🏃‍♀✚やペガ🧘‍♀✚、ストレッチ🀞‍♀✚など、自分に合った運動を芋぀けよう

57. 矎味しいものを食べる😋✚

矎味しいものを食べる😋✚ず、幞せな気持ちになれるよね たたには、ちょっず莅沢な食事🍜✚を楜しんで、自分を喜ばせおあげよう

58. 旅行✈✚に行く

旅行✈✚に行っお、リフレッシュするのも良いね 新しい景色を芋たり、矎味しいものを食べたり、非日垞を䜓隓するこずで、心が解攟されるよ😊✚

59. 枩泉♚✚でリラックス

枩泉♚✚にゆっくり浞かっお、日頃の疲れを癒やそう 䜓の芯から枩たるず、心もほぐれるよ😌✚

60. 睡眠😎✚をしっかりずる

睡眠😎✚は、心ず䜓の健康に欠かせない 毎日、しっかりず睡眠😎✚をずっお、心も䜓もリフレッシュしよう

💖 自分ず向き合う 💖

61. 瞑想🧘✚をする

瞑想🧘✚をするず、心が萜ち着くよ😌✚ 雑念を払い、心をクリアにするこずで、自分ず向き合うこずができるよ😊✚

62. ペガ🧘‍♀✚をする

ペガ🧘‍♀✚で、心ず䜓のバランスを敎えよう 深い呌吞ず共に、自分の内偎ず向き合うこずができるよ😊✚

63. 日蚘📝✚を曞く

日蚘📝✚に、その日の出来事や気持ちを曞いおみよう 自分の心の動きを客芳的に芋るこずができるよ😊✚

64. アファメヌションを唱える🗣✚

アファメヌションっお知っおる 「私は、玠晎らしい」「私は、愛されおいる」みたいに、ポゞティブな蚀葉を心の䞭で唱えるこず🗣✚ 朜圚意識に働きかけお、自己肯定感を高める効果があるんだっお😲✚

65. 感謝の気持ち🙏✚を持぀

「ありがずう😊」の気持ちを倧切にしよう🙏✚ 呚りの人や物事に感謝するこずで、心が枩かくなるよ😊✚

💖 自分らしく生きる 💖

66. 自分の䟡倀芳を知る💎✚

「自分にずっお、䜕が倧切なのか」🀔✚ 自分の䟡倀芳💎✚を知るこずが、自分らしく生きるための第䞀歩だよ😊✚

67. 倢🌈✚を持぀

「将来、どんな自分になりたい」🀔✚ 倢🌈✚を持぀こずは、生きる掻力になるよ💪✚

68. 目暙🎯✚を立おる

倢🌈✚を叶えるために、目暙🎯✚を立おお、䞀歩ず぀前ぞ進もう🚶‍♀✚

69. 挑戊する💪✚

新しいこずに挑戊する💪✚のは、勇気がいるけど、䞖界🌍が広がるよ

70. 行動する🏃‍♀✚

「い぀か 」じゃなくお、「今」行動しよう🏃‍♀✚ 行動するこずで、未来が倉わるかも😊✚

💖 自分を倧切にする蚀葉 💖

71. 「あなたは、あなたのたたで玠晎らしい💖✚」

72. 「自分を愛しお、倧切にしおね💖✚」

73. 「あなたは、䞀人じゃないよ🀝✚」

74. 「どんなあなたも、愛されおる💖✚」

75. 「自分を信じお、倢🌈✚に向かっお進んでね」

💖 自分を倧切にする本 💖

76. 「嫌われる勇気」📖✚

77. 「反応しない緎習」📖✚

78. 「自分を愛するずいうこず」📖✚

💖 自分を倧切にする映画 💖

79. 「グレむテスト・ショヌマン」🎬✚

80. 「サりンド・オブ・ミュヌゞック」🎬✚

💖 自分を倧切にするアニメ 💖

81. 「聲の圢」📺✚

82. 「ノァむオレット・゚ノァヌガヌデン」📺✚

💖 自分を倧切にする音楜 💖

83. 「愛を蟌めお花束を」💐🎀✚

84. 「糞」🎀✚

💖 自分を倧切にする堎所 💖

85. 自然がいっぱいの公園🌳✚

86. 萜ち着けるカフェ☕✚

87. 癒やしの枩泉♚✚

💖 自分を倧切にする行動 💖

88. 早起き🌅をしお、朝日☀を济びる

89. バランスの取れた食事🍜を摂る

90. 適床な運動🏃‍♀をする

91. 十分な睡眠😎をずる

92. 趣味💖を楜しむ

93. 新しいこずに挑戊する💪✚

94. 目暙🎯✚を達成する

95. 自分を耒めおあげる👏✚

96. 感謝の気持ち🙏✚を䌝える

97. 笑顔😊でいる

98. ポゞティブな蚀葉を口にする🗣✚

99. 呚りの人ず比べるのをやめる🙅‍♀✚

たずめ

💖✚ 今回は、 「自分の気持ちを倧切にする 💖」 をテヌマに、 100個のヒント💡 を玹介したした🎁

自分の気持ちず向き合っお、 自分らしく生きる ためのヒント💡を芋぀けおね😉✚

100. ありのたたの自分で生きよう😊✚

嬉しい😄、悲しい😢、楜しい😆、䞍安😥 

色々な感情を感じながら、毎日を過ごしおいるあなた✚

どんなあなたも、玠敵だよ😊💖

自分の気持ちを倧切に💖しお、ありのたたの自分で生きよう😊✚

自分らしく生きる

自分の気持ちを倧切にする💖　マむンドマップ

自分の気持ちを倧切にする💖
├── 自分の気持ちを知る
│ ├── 今の気持ちを蚀葉にする🗣✚
│ ├── 日蚘📝に気持ちを曞く
│ ├── 気持ちず向き合う時間🕰を䜜る
│ ├── 䜓の感芚に意識を向ける
│ └── 五感を意識しおみる
├── 自分の気持ちを認める
│ ├── どんな気持ちも吊定しない🙅‍♀✚
│ ├── 「良い」「悪い」で刀断しない⚖✚
│ ├── 「すべき」を手攟す
│ ├── 人ず比べない🙅‍♀✚
│ └── 完璧䞻矩をやめる🙅‍♀✚
├── 自分の気持ちず向き合う
│ ├── 気持ちを玙に曞き出す📝✚
│ ├── 信頌できる人に話しおみる🗣✚
│ ├── 䞀人で過ごす時間🕰を䜜る
│ ├── 自然🌳ず觊れ合う
│ └── 奜きなこずをする💖✚
├── 自分の気持ちを受け入れる
│ ├── 「これで良いんだ」ず認める🙆‍♀✚
│ ├── ネガティブな感情も受け入れる😥✚
│ ├── 匱さを受け入れる😢✚
│ ├── 自分を蚱す🙏✚
│ └── 自分を愛する💖✚
├── 自分の気持ちを衚珟する
│ ├── 蚀葉で䌝える🗣✚
│ ├── 手玙💌を曞く
│ ├── 絵🎚を描く
│ ├── 音楜🎵を聎く
│ ├── ダンス💃をする
│ ├── 歌🎀を歌う
│ ├── 楜噚🎞を挔奏する
│ └── 文章✍を曞く
├── 自分の気持ちず仲良くなる
│ ├── 気持ちに名前を぀ける📛✚
│ ├── 気持ちの倉化に気づく🀔✚
│ ├── 感情の波🌊に乗る🏄‍♀✚
│ ├── 自分の気持ちに正盎になる😊✚
│ └── 「ノヌ🙅‍♀」ず蚀える勇気を持぀
├── 自分を倧切にする
│ ├── 自分に優しくする😊💖✚
│ ├── 自分の奜きなずころを芋぀ける🔎💖✚
│ ├── 自分を耒めおあげる👏✚
│ ├── ご耒矎🎁✚をあげる
│ └── 自分を倧切にする時間🕰を䜜る
├── 自分の気持ちず䞊手に付き合う
│ ├── 感情に振り回されないようにする🌀✚
│ ├── 深呌吞🌬✚で心を萜ち着かせる
│ ├── 瞑想🧘✚で心を敎える
│ ├── ストレス解消法を芋぀ける🔎✚
│ └── 呚りの人に頌るのもOK🙆‍♀✚
├── 自分らしく生きる
│ ├── 自分の䟡倀芳を知る💎✚
│ ├── 倢🌈✚を持぀
│ ├── 目暙🎯✚を立おる
│ ├── 挑戊する💪✚
│ └── 行動する🏃‍♀✚
├── 自分を倧切にする蚀葉
│ ├── 「あなたは、あなたのたたで玠晎らしい💖✚」
│ ├── 「自分を愛しお、倧切にしおね💖✚」
│ ├── 「あなたは、䞀人じゃないよ🀝✚」
│ ├── 「どんなあなたも、愛されおる💖✚」
│ └── 「自分を信じお、倢🌈✚に向かっお進んでね」
├── 自分を倧切にする堎所
│ ├── 自然がいっぱいの公園🌳✚
│ ├── 萜ち着けるカフェ☕✚
│ └── 癒やしの枩泉♚✚
└── 自分を倧切にする行動
├── 早起き🌅をしお朝日☀を济びる
├── バランスの取れた食事🍜を摂る
├── 適床な運動🏃‍♀をする
├── 十分な睡眠😎をずる
├── 趣味💖を楜しむ
├── 新しいこずに挑戊する💪✚
├── 目暙🎯✚を達成する
├── 自分を耒めおあげる👏✚
├── 感謝の気持ち🙏✚を䌝える
└── 笑顔😊でいる

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日本語が含たれない投皿は無芖されたすのでご泚意ください。スパム察策

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