日記をつけよう！– category –

日記をつけるバナ－ 【1. 序章：日記の力 - 心と脳に働きかける】 日記を書く行為は、単に過去を記録する以上の深い意味を持ちます。それは、私たちの心と脳に積極的に働きかけ、驚くべき変化をもたらすプロセスです。この章では、日記が心に与える影響と...

日記をつけるバナ－ 【1. 序章：日記とは自己対話の始まり】 日記を書く行為は、単なる日常の記録以上のものです。それは、自己対話のプロセスであり、自己認識と成長のための強力なツールです。この章では、日記の意義とその始め方、そして日記がもたらす...

日記をつける 【1. はじめに】 感謝日記は、日々の生活の中で感じた感謝の気持ちを記録するシンプルな習慣ですが、その効果は非常に大きいです。この習慣は、私たちの幸福感を高め、ストレスを軽減し、人間関係を改善する力を持っています。この章では、感...

日記をつける 【1. はじめに】 1.1 日記の新しい形、3STEP日記とは 3STEP日記は、忙しい現代人のためのシンプルな日記法です。この方法は、短文で手軽に書けることが特徴で、日々の出来事、感情、そして学びを簡潔に記録します。具体的には、ファーストス...

日記をつける 【1. 日記の魔法: 心と脳に優しい習慣】 1. 導入 1.1 感謝の心の重要性と日記を使った感謝の実践の紹介 感謝の心を持つことは、私たちの心と脳にとって非常に良い影響をもたらします。感謝することで、私たちはポジティブな気持ちを増やし、...

日記をつける 【1. 導入】 1.1 日記をつけることの心理学的・脳科学的利点 日記をつけることは、ただの習慣ではありません。実は、心と脳にとって多くの良い影響をもたらします。日記を書く行為は、私たちが経験したことを**「再び考える」プロセス**を助...

日記をつける 【1. 導入】 1.1 日記の魔法: 心と脳に優しい習慣 日記をつけることは、多くの人にとって子供の頃の宿題や、大切な思い出を記録する古典的な方法として馴染み深いかもしれません。しかし、このシンプルな行為が実は私たちの心と脳にとって、...