スタートをきる！– category –

【目次】 はじめに タスクを具体的に分解する タイムボックス法を試す 作業環境の変更 優先順位を明確にする 報酬を設定する 体を動かす 目標を明確にする 仲間とのコミュニケーション 完璧主義を捨て 自分の体調やリズムを確認する まとめ 「スタートをき...

【目次】 はじめに 勉強と練習における準備の重要性の概要 効果的な準備の概念の簡単な紹介 準備の科学 準備の心理的利益 準備が認知パフォーマンスに与える影響 勉強のための準備技術 適切な勉強環境の作成 精神的・身体的準備戦略 タイムマネジメントと...

【】 イントロダクション やる気の重要性 記事の概要と目的 やる気の科学 やる気とは何か？ やる気を生み出す脳のメカニズム モチベーションの種類と特徴 内的動機づけと外的動機づけ 内的動機づけの力 外的動機づけの役割 両者のバランスの取り方 やる気...

【】 序章: 新しい旅立ちへの招待 新しい挑戦の魅力とは？ この記事であなたが得られること 第1章: 新しいスタートの心理学 新しいことへの恐れと興奮 変化を望む心の内側 第2章: 一歩を踏み出す準備 成功への準備は万全に 現実的な目標設定の重要性 第3章...

【目次】 はじめに 先延ばしの定義と成功への影響 先延ばしを克服するためのモチベーションの重要性 先延ばしを理解する 先延ばしの心理的根源 先延ばしのサイクルとその結果 成功におけるモチベーションの役割 モチベーションの種類：内発的 vs. 外発的 ...